0

بیوتی تراپی به معنای درمان پوست میباشد و شامل اقداماتی است که در سالن زیبایی یا اتاق پوست و یا در کلینیک های پوست توسط  افراد دوره دیده در حوزه زیبایی و سلامت پوست انجام میشود. این اقدامات ممکن است فقط جنبه زیبایی و آرایشی داشته باشد، یا اینکه جنبه مراقبتی و درمانی هم داشته باشد.

شغل بیوتی تراپی متنوع است، هنگامی که به عنوان یک بیوتی تراپیست مشغول به کار شوید، گزینه‌های زیادی دارید، فرقی نمی‌کند در شغل بیوتی تراپی یک ماساژور، آرایشگر زیبایی یا متخصص پوست یا مو باشید، می‌توانید هر طور که می‌خواهید کار کنید. در این حرفه شما می‌توانید انتخاب کنید که کجا کار کنید، بنابراین محیط‌های مختلفی برای کار در صنعت زیبایی وجود دارد.

بیوتی تراپیست، اسکین تراپیست، استتیشن، بیوتیشن، فیشالیست عنوان های تقریبا مترادف هستند. انتخاب عنوان بستگی به نوع خدماتی دارد که ارائه می شود.

[restrict]

اسکین تراپیست

یکی از شیوه هایی که امروزه بسیار محبوب شده است و اکثر افراد در ارتباط با تاثیرات موثر و فوری آن صحبت می کنند، اسکین کر پوست می باشد و به فردی که  که خدمات درمانی مرتبط با لایه فوقانی پوست را انجام می دهد، اسکین تراپیست گفته میشود. خدماتی مثل درمان جوش های سرسیاه و سرسفید، درمان لک های سطحی، تخلیه کومدون و جوان سازی پوست با تکنیک های غیرتهاجمی.

 

استتیشن

استتیشن به کسی گفته می شود که در زمینه مراقبت از پوست و مشکلات پوستی آموزش دیده و لایسنس های لازم را کسب کرده است. لایسنس به مدرکی گفته می شود که پس از گذراندن یک دوره آموزشی نسبتا طولانی و با دادن امتحان (هم تئوری و هم عملی) به فرد اعطا می شود. استتیشن در سالن زیبایی، اتاق پوست، کلینیک یا مراکز پزشکی می تواند کار کند.

 

بیوتیشن

بیوتیشن بیشتر به کسی گفته می شود که خدمات زیبایی پوست  (مثل واکسینگ یا موم انداختن، مانیکور و پدیکور) انجام می دهد.

 

وظیفه ی بیوتی تراپیست چیست؟

بیوتی تراپیست ها، پزشک نیستند با این حال، آنها به عنوان متخصصان مراقبت از پوست شناخته شده اند. زیرا این افراد در زمینه ی مراقبت از پوست به صورت تخصصی آموزش دیده اند و فعالیت میکنند. آنها با استفاده از شیوه های گوناگون، به احیای پوست افراد کمک می کند. یک بیوتی تراپیست باید با روحیات کلاینت آشنا باشد و خواسته های زیباجو را بشنود که اولین قدم دادن فرم شرح حال به زیبا جو است که با بخشی از روحیات و خواسته هایش نسبت به بیوتی آشنا می شود.

بیوتی تراپیست باید استعداد یابی شود واز نظر روحی و ذهنی امادگی لازم را برای ورود به هر لاین تخصصی که مهمترینش اسکین کر است داشته باشد چرا که درمانگران زیبایی، درمان‌های زیبایی و غیرپزشکی را ارائه می‌کنند که به مراجعه کننده یا کلاینت کمک می‌کند که زیبایی ظاهر خود را حفظ کند و احساس آرامش به کلاینت خود هدیه دهد.

لازم به ذکر است کلیه فعالیتهایی که یک بیوتی تراپیست میتواند انجام بدهد کاملا غیر تهاجمی می باشد. هنرجوهایی که وارد این رشته می شوند بعد از اتمام دوره و قبول شدن در امتحان فاینال و کسب صلاحیت فعالیت در این حوزه یا به تنهایی میتوانند سالن مراقبتهای زیبایی غیر تهاجمی داشته باشند یا بعنوان دستیار پزشک در کلینیکهای زیبایی شروع به فعالیت کنند.

 

فواید فیشیال برای پوست

  • کاهش استرس
  • افزایش خون رسانی
  • تمیز شدن کامل پوست
  • جلوگیری از روند پیری
  • موجب جوانسازی و درخشندگی پوست می شود.
  • از بین بردن تیرگی اطراف چشم

چرا باید به بیوتی تراپیست مراجعه کرد؟

خدمات پوستی که یک بیوتی تراپیست در اتاق پوست انجام می دهد و آموزش هایی که برای مراقبت از پوست ارائه می دهد، برای زیباجو ارزشمند است. دلایل دیگری نیز برای مراجعه به بیوتی تراپیست یا استتیشن وجود دارد که به تعدادی از آنها اشاره می کنیم

 

ریلکس کردن

برخی از خدمات مثل ماساژ پوست صورت، ماساژ کف سر و آروماتراپی برای کاهش استرس و ایجاد حس آرامش موثر است. مراجعه منظم به استتیشن یک روش عالی برای دریافت آرامش و رفع استرس است.

 

مشاوره گرفتن

بسیاری از زیباجویان نوع پوست خودشان را نمی شناسند و نمی دانند به چه چیزهایی نیاز دارد. بیوتی تراپیست می تواند به فرد کمک کند تا نیاز پوستش را شناسایی کند و متناسب آن روتین و محصولات مناسب پوستش را انتخاب کند.

 

 

رفع مشکلات پوست

بسیاری از مشکلات پوست توسط بیوتی تراپیست یا استتیشن قابل درمان است. مشکلاتی مثل:

  • آکنه
  • لک
  • چروک و افتادگی پوست
  • خشکی پوست

 

خدمات بیوتی تراپی

خدمات مختلفی در اتاق پوست، کلینیک زیبایی، اسپا و سالن های مراقبت از پوست توسط بیوتی تراپیست ها قابل انجام است. برخی از آنها موارد زیر می باشند:

 

  • مزوتراپی
  • پاکسازی پوست
  • هیدرودرمی
  • میکرودرم ابریژن
  • فیشیال
  • لیفتینگ
  • ماساژ درمانی
  • کلاژن درمانی
  • میکرونیدلینگ
  • پیلینگ

[/restrict]

 

در ویدیو ی زیر آقای دکتر جورقانیان و مهندس پریسا جورقانیان بطور کامل درباره ی تشخیص، دسته بندی ها و مشخصات پوست چرب و حساس توضیح میدهند.

[restrict]

[/restrict]

بهداشت

یکی از اصول آموزش بیوتی تراپیست های حرفه ای، آموزش افرادی است که علاوه بر داشتن آگاهی و مهارت در انجام تکنیک های درمانی، به اصول اخلاقی و حرفه ای نیز پایبند باشند. در این راستا توجه به سلامت مشتریان و حفظ حقوق آنان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در این ویدئو اصول رعایت بهداشت آمریکایی ها در اتاق پوست آورده شده است.

[restrict]

[/restrict]

مراحل-فیشال-در-کیس‌های-مختلف-چگونه-است؟

مراحل فیشال در کیس‌های مختلف چگونه است؟

یکی از مشکلاتی که بسیاری از اسکین‌کرها در ابتدای کار خود با آن مواجه می‌شوند، چگونگی تشخیص مراحل فیشال در کیس‌های مختلف است. در همین ابتدا باید بگوییم مراحل فیشال نظم و یا قانون یکسانی ندارند چرا که مراحل انجام کار به نسبت شرایط پوستی هر فرد متفاوت است. حتی با وجود اینکه قبل از شروع خدمات برای یک فرد یک پلن درمانی چیده می‌شود، اما این برنامه ممکن است با توجه به شرایط پوستی، حین انجام کار تغییر کند.

اما در مجموع به دلیل اینکه این مسئله یکی از شایع‌ترین مشکلات بیوتی‌تراپیست‌ها می‌باشد و در کمتر کلاس آموزشی به طور دسته‌بندی این مراحل آموزش داده می‌شوند، تصمیم گرفتیم مطلبی کلی و جمع‌بندی شده را در اختیار شما عزیزان قرار داده تا بتواند راهنمایی برای تشخیص صحیح و ارائه‌ی خدمات موثر به مراجعینتان باشد.

[restrict]

انواع فیشال با توجه به نوع پوست

به طور کلی خدمات فیشال به چهار مرحله تقسیم میشوند:

۱) پاک سازی پوست

۲) درصورت نیاز لایه برداری (فیزیکی و شیمیایی)

۳) درمان (با دستگاه و مواد) (آبرسانی ها، جوانسازی، درمان جوش، درمان لک و …. ) و ماساژها

۴) فینیشینگ (مرطوب کننده، دور چشم و ضدآفتاب)

پس از معاینه ی مراجعه کننده و تشخیص تایپ و مشکلات پوستی شخص، خدمات خود را در کابین شروع کنید. در ادامه انواع خدمات فیشال در کابین را شرح خواهیم داد.

 

*پوست خشک و نرمال

کسانی که با پوست خشک و نرمال به شما مراجعه می کنند، مهم‌ترین نیاز پوستشان آبرسانی، رفع حساسیت و قرمزی، ویتامینه کردن و به اصطلاح قوام بخشیدن است. به همین منظور پس از شرح حال گیری، فرد را به سمت تخت راهنمایی کرده و خدمات خود را شروع کنید. دقت داشته باشید با توجه به منحصر به فرد بودن شرایط پوستی هر شخص، خدمات انجامی هم متفاوت خواهد بود. پس موارد گفته شده علاوه بر کلی گویی، صرفا جهت پیشنهاد بوده و تصمیم نهایی با توجه به شرایط پوستی به طور مجزا گرفته خواهد شد.

۱) پاک کردن پوست با شوینده مخصوص پوست خشک و حساس

۲) استفاده از تونر(برای افراد با پوست های حساس توصیه نمی شود)

۳) استفاده از پیلینگ آنزیمی در صورت نداشتن حساسیت بالای پوست

(آنزیم آنوبیس، یانسن، اکلادو، EYL، سافت پیلینگ ها مانند تنورا، ……)

۴) در صورت احساس خشکی زیاد بعد از آنزیم، از مقدار کمی مرطوب کننده میتوان استفاده کرد.

۵) بخور و اکسترکشن (در صورت حساس و قرمز نبودن پوست، در صورت وجود حساسیت این مرحله به جلسات بعد موکول شود).

۶) آبرسانی با مواد و دستگاه

مواد: (ژل هایلایف، تیبرم، ……)

دستگاه: (هندپیس اولتراسوند هیدرافیشال، هیدرودرمی، اولتراسوند پلاژن، ……)

۷) استفاده از ماسک های درمانی

(به طور کلی ماسک های آبرسان، کلاژن ساز، اکسیژن ساز و التیام بخش. برای مثال: ماسک کلاژن آنوبیس، ماسک سوتینگ اکلادو، سوتینگ یانسن، نیوایون آنوبیس،هیدروژلی ها مانند استیمکس، …… )

۸) استفاده از سرم و کوکتل های کلاژن و اکسیژن و جذب با ال ای دی قرمز و یا دستگاه های اولتراسونیک

(ویال کلاژن دکتر اسکین، کوکتل آبرسان آنوبیس، آمپول جوانساز اکلادو، …..)

۹) فینیشینگ (مرطوب کننده، دور چشم، ضدآفتاب)

۱۰) تجویز هوم کر مناسب

 

*پوست چرب دارای جوش و آکنه

برای افراد دارای پوست چرب مهم ترین درمانی که باید درنظر گرفته شود کنترل چربی پوست است. زمانی که افراد با پوست چرب به شما مراجعه می کنند ممکن است دچار جوش و آکنه هم باشند.

در برخی از موارد هم می بینیم که فرد با شکایت از خشکی پوست در حالی که دارای جوش نیز هست به شما مراجعه می کند، اما بعد از بررسی دقیق با پوستی بسیار دهیدراته و تایپ چرب مواجه می شویم. در این مواقع شما باید توجه ویژه ای به آبرسانی در کنار خدمات کنترل چربی و جوش داشته باشید. حتی در مواردی ممکن است نیاز باشد اقدامات مربوط به جوش را به جلسات بعد موکول کنید. در ادامه خدمات مربوط به پوست دارای آکنه را شرح خواهیم داد.

۱) پاک کردن پوست با شوینده های مخصوص پوست چرب

۲) استفاده از تونر پوست چرب

۳) استفاده از پیلینگ آنزیمی و اسکراب ها

(آنزیم آنوبیس، یانسن، اکلادو، ماسک ترموپیل یانسن، هالیود استایل، گماج گینو، وایت پیلینگ کلیک آرت/ رایس، پیلینگ لاینادرم، ماسک لایه بردار ۳f تگودر، ماسک لایه بردار آنوبیس،……)

*درصورت داشتن حساسیت و یا دارای جوش التهابی، پیلینگ آنزیمی و اسکراب انجام نمی شود.

۴) بخور و اکسترکشن (در صورت حساس نبودن پوست)

*اگر بعد از اکسترکشن پوست قرمزی داشت از کمپرس سرد و یا چکش سرد استفاده کنید.

۵) دزن

۶) آبرسانی

(با ژل هایلایف، تیبرم، ……. و دستگاه هیدرودرمی، هندپیس اولتراسوند هیدرافیشال و پلاژن، …..)

۷) سرم های درمانی

سرم ها یا ویال های درمان آکنه و جذب با ال ای دی قرمز یا ماساژ

(ویال آکنه آرکایا، پیور کنترل تگودر، سرم آکنه آنوبیس، ویال آکنه زون درمومدیک، F-CAN فیوژن، پیوریفایینگ توسکانی، مزوماتریکس و ….)

۸) ماساژ

*ماساژ ملایم در مدت کوتاه (جوش التهابی ماساژ داده نمی شود)

*اگر از دستگاه برای جذب دادن استفاده می کنید نیازی به ماساژ نیست.

۹) ماسک های درمانی و کنترل چربی

((ماسک های تخصصی کازمارا (همگی ماسک ها سوتینگ هستند و برای از بین بردن التهاب

نیز مناسب است)، بایومارین کائولن اگر پوست خیلی چرب نباشد، ماسک خاک رسی بایومارین برای پوست خیلی چرب، ماسک کنترل چربی فیتوسنتسی، ماسک سنتلا اکلادو، ماسک آر جی آنوبیس، سبوماسک کلیک آرت، ماسک زغال/ ماسک درخت چای لاینادرم، ماسک رسی بمب تنورا، سبو ماسک تنورا، استابلایزر تنورا و …))

*ماسک پیل آف و ماسک خاک رسی برای پوست حساس و خشک استفاده نشود.

۱۰) فینیشینگ

(مرطوب کننده/ سرم و کرم کنترل چربی/ دورچشم / ضدآفتاب)

*مرطوب کننده آبرسان قوی ترجیحا بدون اسانس و الکل

*ضدآفتاب برای پوست حساس مینرال (فیزیکال)

*ضدآفتاب پوست چرب

۱۱) تجویز هوم کر مناسب

 

*فیشال پوست مختلط

با توجه به توضیحات داده شده برای خدمات پوست های چرب و نرمال – خشک، برای هر قسمت از صورت، درمان مناسب درنظر گرفته می شود. به طور مثال برای قسمت تی زون درمان های کنترل چربی و برای قسمت های دیگر خدمات مربوط به پوست خشک و نرمال انجام می گیرد.

 

*فیشال ضد لک

۱) پاک کردن صورت با شوینده مخصوص نوع پوست

۲) اسکراب

(هالیوود استایل، گماج گینو، و …..)

*برای پوست خشک اسکراب نمی کنیم.

۳) تونر مناسب نوع پوست

۴) آبرسانی (برای پوست های دهیدراته)

۵)  لایه برداری با پیلینگ آنزیمی و یا ژل/محلول لایه بردار(یکی از این دو مرحله استفاده شود.)، یا استفاده از هندپیس اکسیژنو پلاژن و ژل نئوبرایت

(پیلینگ آنزیمی آنوبیس، یانسن، EYL، بوتانیکال، اکلادو، کلین بیوتی، الما، جلبک تالگو،۳Fتگودر، ژل لایه بردار بایومارین و …)

۶) جذب اکتیوهای ضد لک (با دستگاه یا ماساژ)

(کوکتل ضدلک ASB آنوبیس، آرکایا، کین ول، فیوژن و …..)

۷) ماسک های ضدلک

(ویتامین سی یانسن، آربوتین، روشن کننده تگودر، …..)

۸) فینیشینگ

(کرم ضد لک غیر هیدروکینونی، ضدآفتاب ضد لک) با توجه به نوع پوست

۹) تجویز هوم کر مناسب

*برای درمان لک، اسیدتراپی، کربوکسی تراپی و میکرونیدلینگ نیز به کار می رود. البته میکرونیدلینگ انتخاب آخر در درمان می باشد.

 

*فیشال لیفت و جوانسازی

۱) پاک کردن پوست با شوینده های مخصوص نوع پوست

۲) استفاده از تونر مخصوص نوع پوست

۳) لایه برداری (پیلینگ های آنزیمی یا دستگاه مانند میکرودرم ابرژن و اکسیژنو پلاژن با ژل نئوریوایو …)

۴) آبرسانی

۵) استفاده از دستگاه های آر اف، میکروکارنت و …. برای تحریک و لیفت

۶) جذب کوکتل های جوانساز و کلاژن ساز با ماساژ یا دستگاه مانند ال ای دی و … )

۷) انواع ماسک های کلاژن ساز و لیفتینگ

(ماسک لیفت اکلادو، انواع ماسک گچی، ماسک کلاژن آنوبیس، ….)

۸) فینیشینگ

۹) تجویز هوم کر مناسب

*در درمان جوانسازی از کربوکسی تراپی، اسیدتراپی با گلیکولیک و میکرونیدلینگ نیز استفاده می‌شود.

 

مطالب گفته شده مربوط به فیشال‌های تخصصی و درمانی است که طبیعتا مراحل بیشتر و قیمت بالاتری هم دارند. بسیاری از مراکز، فیشالی با عنوان کلاسیک هم انجام می‌دهند که هزینه‌ی پایین‌تر و مراحل کمتری دارد. در این نوع فیشال، ابتدا پوست پاکسازی می‌شود و بعد مراحل درمانی به طور مختصرتر صورت می‌گیرد و سپس فینیشینگ انجام می شود.

امیداوریم این مطلب برای شما مفید واقع شده باشد.

[/restrict]

مصرف-همزمان-لایه-بردار-و-ضدجوش

تحریک پوست یکی از مهم‌ترین فاکتورهایی است که باید هنگام چیدن روتین مراقبت از پوست خود به آن توجه کنید. روتین مراقبت از پوست شما می‌تواند شامل محصولاتی باشد که ترکیباتشان وقتی باهم مورداستفاده قرار بگیرند، جواب خوبی به شما ندهند. در این ویدئو آقای دکتر جورقانیان نکته هایی درباره ی مصرف همزمان لایه بردار و ضد جوش بیان میکنند.

[restrict]

[/restrict]

آکنه-در-ورزشکاران

در بسیاری از مواقع شاهد بروز آکنه در افرادی که ورزش می‌کنند هستیم. آکنه در ورزشکاران به دلایل مختلفی بروز می‌کند. در این مطلب به بررسی عوامل بروز جوش در ورزشکاران و راههای درمان آن می‌پردازیم.

[restrict paid=”true”]

آکنه می تواند در افرادی که به طور منظم ورزش های بدنسازی یا وزنه برداری انجام می دهند، ایجاد شود. در حالی که ورزش به خودی خود علت آکنه نیست، عواملی مانند استفاده از مکمل های بدنسازی، تعریق بیش از حد، هورمون ها، رژیم غذایی، بهداشت شخصی و کم آبی بدن می تواند باعث ایجاد آکنه در بدنسازان و وزنه برداران شود. ما در این مقاله بطور مفصل به نقش مکمل های بدنسازی در ایجاد آکنه میپردازیم.

مکمل بدنسازی چیست؟

مکمل های بدنسازی موادی هستند که توسط ورزشکاران یا افرادی که در تمرین با وزنه یا سایر فعالیت های بدنی، برای کمک به ساخت توده عضلانی بدون چربی یا کاهش چربی مصرف می شوند. مکمل های بدنسازی همچنین ممکن است برای بهبود عملکرد ورزشی و بهبود ریکاوری پس از مصدومیت های ورزشی استفاده شوند. با این حال، اثرات بالقوه آنها بحث برانگیز است.

ارتباط مکمل های بدنسازی و آکنه
آکنه شایع ترین اختلال پوستی است که تقریباً هر فردی در زندگی خود با آن مواجه می شود. اگر پوست مستعد آکنه دارید، مکمل های بدنسازی احتمال ایجاد جوش را در بدن شما افزایش میدهند.
با این حال، این لزوماً به این معنا نیست که همه افرادی که از مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنند، دچار آکنه می‌شوند. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا مکمل ها باعث ایجاد جوش در بعضی از ورزشکاران میشود.

چرا مکمل های بدنسازی باعث بروز جوش میشوند؟

۱٫ مکمل‌های حاوی استروئید یا هورمون تستوسترون هستند
نوسانات سطح هورمون‌ها مانند تستوسترون می‌تواند باعث بروزآکنه شود. تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به آکنه ممکن است تستوسترون بیشتری نسبت به افراد بدون آکنه در بدنشان تولید شود.
عوامل زیادی بر روی افزایش میزان این هورمون تاثیر دارند که استفاده از مکمل های بدنسازی یکی از آن هاست. هورمون تستسترون بدن را تحریک می‌‌کند که به تولید چربی بیشتری بپردازد به عبارتی افزایش سطح تستسترون، منجر به افزایش تولید چربی و در نتیجه التهاب بیشتر غدد چربی خواهد شد و شما دچار جوش پوستی می‌‌شوید.

۲٫ آنها کافئین بالایی دارند

بسیاری از مکمل‌های قبل از تمرین مملو از کافئین هستند که انرژی شما را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا در طول تمرین قدرت بالایی داشته باشید.
مقدار معمولی کافئین در قبل از تمرین از ۱۵۰ تا ۳۰۰ میلی گرم در هر وعده متغیر است.

کافئین چگونه با بروز آکنه مرتبط است؟

تحقیقات ثابت کرده است که کافئین بر روی کلیه های شما اثر میگذارد بدین صورت که استفاده از کافئین باعث میشود آب زیادی از بدن دفع شود و این موضوع بر پوست شما تاثیر میگذارد:
–  کم آبی بدن
اول از همه، ادرار کردن بیش از حد معمول، منجر به کم آبی بدن شما از جمله پوست می شود.
امروزه خشکی پوست برای اکثر افراد مشکلی محسوب نمیشود. اما، زمانی که پوست شما کم آب یا دهیدراته می شود، پوست برای مبارزه با خشکی، چربی بیشتر تولید می کند و این می تواند برای افرادی که پوست مستعد آکنه دارند، مشکلاتی ایجاد کند. روغنی که پوست خشک شما برای مبارزه با خشکی تولید می کند، می تواند منافذ شما را مسدود کند و باعث بروز آکنه شود.
–  التهاب
کافئین می تواند جذب منیزیم را کاهش دهد و در نتیجه بدن منیزم استفاده نشده را دفع میکند، بنابراین توصیه می کنیم قبل از ورزش از مصرف قهوه و مکمل های دارای کافئین استفاده نکنید.
برخی از آکنه ها ناشی از التهاب است و وجود منیزیم برای کاهش التهاب ضروری است.

۳٫ مکمل های بدنسازی با شیرین کننده های مصنوعی بسته بندی شده اند

در برخی از مکمل های قبل از تمرین از شیرین کننده های مصنوعی مانند سوکرالوز برای بهبود طعم مکمل استفاده می شود.
این ممکن است به نظر بی ارتباط با آکنه باشد، اما محققان کشف کرده‌اند که شیرین‌کننده‌های مصنوعی سطح انسولین و مقاومت به انسولین را همانند شکر، افزایش می‌دهند.
در یک مطالعه ۱۵ شرکت کننده هر روز ۲۰۰ میلی گرم سوکرالوز و دارونما را به مدت چهار هفته مصرف کردند.
نتایج نشان داد که شرکت کنندگان در گروه سوکرالوز نسبت به شرکت کنندگان در گروه دارونما مقاومت بیشتری به انسولین داشتند .
مطالعه دیگری نشان داد شرکت‌کنندگانی که آسپارتام (شیرین کننده مصنوعی کم کالری) را همراه با وعده‌های غذایی مصرف می‌کردند نسبت به شرکت‌کنندگانی که یک شیرین‌کننده طبیعی را همراه با وعده غذایی مصرف می‌کردند، سطوح انسولین بطور قابل توجهی بالاتر داشتند.
متأسفانه برای مبتلایان به آکنه و افرادی که پوست مستعد آکنه دارند، مقاومت به انسولین ممکن است نقش اساسی در ایجاد آکنه داشته باشد .
بنابراین، اگر نمی‌خواهید در معرض خطر ابتلا به آکنه باشید، بهتر است از مکمل هایی استفاده کنید که فاقد شیرین کننده باشد.

جدایی از تغییرات هورمونی، در صورت داشتن پوست مستعد آکنه، تعیین دقیق ماده ای که ممکن است باعث بروز آکنه شود، بسیار مشکل است.
مکمل های قبل از تمرین علاوه بر استروئید ، تستوسترون ، کافئین و شیرین کننده های مصنوعی، معمولاً حاوی موارد زیر نیز میباشند:
• پروتئین
• کراتین
• عضله سازها (مکمل های پر کالری حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی)
• BCAA (اسیدهای آمینه شاخه دار)

معمولاً سطوح بالای کربوهیدرات و پروتئین وی(پروتئین آب پنیر) بیشترین مشکلات را ایجاد می کند.

چرا پروتئین وی (آب پنیر) باعث بروز آکنه می شود؟

بسیاری از مردم از بروز آکنه پس از مصرف مکمل های پروتئین وی شکایت کرده اند. پروتئین آب پنیر حاوی سطح بالایی از اسیدهای آمینه است. شیر حاوی ۹ اسید آمینه ضروری است و محصولات لبنی همیشه با بروز آکنه مرتبط بوده اند. پروتئین آب پنیر که محصول جانبی شیر است، با آکنه نیز مرتبط است. به این دلیل است که پروتئین آب پنیر تولید IGF-1 (هورمونی که تمایل به افزایش تولید سبوم پوست را دارد) را افزایش می دهد و باعث بروز آکنه میشود.
علاوه بر این، می‌تواند شروع به تولید هورمون‌هایی مانند آندروژن کند که غدد چربی شما را تا حد زیادی تحریک می‌کنند. به طوری که باعث انسداد منافذ پوست و در نهایت منجر به ایجاد آکنه می شود.
همچنین، پروتئین های شیر می توانند با توانایی پردازش قند خون بدن شما تداخل داشته باشند و در نتیجه باعث التهاب پوست شوند. به طور طبیعی، تولید سبوم افزایش می یابد و در نتیجه آکنه ایجاد می شود.
طبق مطالعات اخیر بین پروتئین آب پنیر و آکنه ولگاریس ارتباط قوی وجود دارد.

مکمل‌های بدنسازی معمولاً با پروتئین حیوانی یا سویا، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و مجموعه‌ای از مواد نه چندان طبیعی دیگر پر می‌شوند.
با این حال، هر ماده غذایی با شاخص گلیسمی بالا می تواند باعث آکنه شود، زیرا باعث افزایش قند خون و انسولین می شود. زیرا انسولین به دلیل وجود فاکتور رشد شبه انسولین-۱ (IGF-1) یا هر یک از مواد تشکیل دهنده ای که قبلاً ذکر کردم، یک چالش برای داشتن پوست شفاف است.

جایگزین های پروتئین آب پنیر چیست؟

۱٫ پودر پروتئین نخود
۲٫ پودر پروتئین کازئین
۳٫ پروتئین سویا
۴٫ پروتئین سفیده تخم مرغ
۵٫ پروتئین برنج قهوه ای
۶٫ عدس
۷٫ آجیل
۸٫ ماهی روغنی

اگر می خواهید به طور منظم از مکمل های بدنسازی استفاده کنید و همچنین با آکنه مقابله کنید:
در اینجا چند کار وجود دارد که می توانید برای کاهش آکنه انجام دهید.

۱٫ دوش آب سرد بگیرید

دوش آب سرد می تواند از چند طریق به پوست شما کمک کند:
• باعث کاهش چربی می شود. دوش آب گرم معمولا چربی های طبیعی پوست(سبوم) را ازبین میبرد و درنتیجه پوست خشک میشود، بنابراین بدن شما آن را با تولید چربی بیشتر جبران می کند. همانطور که اشاره کردم، این برای افرادی که پوست مستعد آکنه دارند مشکل ساز است، زیرا سبومی که پوست تولید می کند ممکن است منافذ را مسدود کند و باعث آکنه شود. در مقابل، دوش آب سرد چربی پوست را کاهش می دهد اما پوست را خشک نمی کند.

• به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. دوش آب سرد همچنین با افزایش تعداد گلبول های سفید باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی شما می شود. با داشتن گلبول های سفید بیشتر، بدن شما قدرت بیشتری برای مبارزه با باکتری هایی که باعث آکنه می شوند، خواهد داشت.

۲٫ از یک مکمل حاوی گیاه خار مریم استفاده کنید

گیاه گلدار خار مریم (Milk Thistle)
این گیاه در حفظ سلامت کبد و درمان اختلالات کبد بسیار تاثیر گذار است. بسیاری از افراد، این گیاه را مکمل می‌کنند ولی از خاصیت ضدآکنه ای آن اطلاعی ندارند.
بنابراین، اگر مکمل‌های قبل از تمرین باعث ایجاد مشکلات پوستی برای شما می‌شوند، به شما توصیه می‌کنم که آن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
یک مطالعه استفاده از خار مریم و آنتی بیوتیک ها را برای مبارزه با آکنه مقایسه کرد و نتایج نشان داد که هر دو بسیار کارآمد بودند.
البته، از آنجایی که خار مریم طبیعی‌تر از آنتی‌بیوتیک‌ها است، آن را به همه علاقه‌مندان به تناسب اندام که با مشکلات پوستی ناشی از قبل از تمرین مبارزه می‌کنند، توصیه می‌کنم.
محققان بر این باورند که خار مریم به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن نتایج خوبی می دهد.

۳٫ از مکمل روغن ماهی مصرف کنید

مکمل های روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این مکمل حاوی EPA و DHA است که به کاهش التهاب کمک می کند، که ما ثابت کرده ایم که یکی از عوامل ضروری برای کاهش بروز آکنه است.
بنابراین، اگر می خواهید مکمل های قبل از تمرین بخشی از برنامه تناسب اندام شما باشد، ممکن است بخواهید مقداری مکمل روغن ماهی نیز به آن اضافه کنید.

علاوه بر مکمل های بدنسازی عوامل دیگری نیز وجود دارند که در ورزشکاران باعث بروز جوش میشوند:
• هورمون ها(افزایش هورمون توستسرون)
• عرق کردن و عدم رعایت بهداشت
• رژیم نامناسب
• دهیدراته شدن پوست
• تجهیزات بدنسازی کثیف و آلوده
• ژنتیک

 

درمان جوش بدن در ورزشکاران

بسیاری از ورزشکاران به دلایلی که گفته شد جوش بدن می زنند. این جوش‌ها معمولا در پشت، بازوها و کمر بروز می‌کند. برای درمان آن میتوان از یک روتین هوم مناسب استفاده کرد. روتین هوم کر درمان جوش بدن شامل دو محصول است.

۱- شوینده بدن درمانی

ورزشکارانی که جوش بدن دارند، باید در حمام از یک شوینده درمانی برای شستشوی نواحی دارای جوش استفاده کنند. دو انتخاب خوب برای شوینده درمانی یدن وجود دارد:

از آنجایکه این شوینده ها حاوی ترکیبات درمانی جوش می‌باشند، نیازی نیست کل بدن با این شوینده شسته شود. فقط مناطقی که دارای جوش است با شوینده درمانی بشویید. کف شوینده ضدجوش بدن بین ۵ تا ۱۰ دقیقه بر روی بدن باقی بماند سپس آبکشی شود.

۲- اسپری ضدجوش بدن

بعد از حمام از اسپری ضدجوش بدن بر روی مناطق دارای جوش استفاده شود و صبر کنید تا بر روی پوشت خشک شود سپس لباس بپوشید. در روزهایی که حمام نمی روید هم روزی یک بار از اسپری ضدجوش بدن استفاده نمایید. دو گزینه مناسب برای اسپری ضدچوش بدن وجود دارد:

استفاده از محصولات هوم‌کر برای درمان جوش بدن می‌بایست بصورت منظم و حداقل دو ماه باشد. بعد از درمان جوش، روند استفاده از شوینده و اسپری ضدجوش بدن را هفته ای یک بار ادامه دهید تا از بروز مجدد جوش جلوگیری شود.

[/restrict]

کراتوز پیلار

کراتوز پیلاریس زمانی اتفاق می‌افتد که فولیکول‌های مو با سلول‌های مرده پوست بسته می‌شوند و باعث ایجاد برآمدگی می‌شوند.

کراتوز پیلاریس که گاهی به آن “پوست مرغی” نیز می گویند، یک بیماری شایع پوستی است که سبب ایجاد برجستگی های کوچک و خشنی روی پوست میشود. این برجستگی ها یا جوش های ریز در واقع سلول های مرده پوست هستند که فولیکول های مو را مسدود می کنند. آنها گاهی اوقات به رنگ قرمز یا قهوه ای ظاهر می شوند.

کراتوز پیلاریس معمولا در قسمت بالایی بازوها، ران ها، گونه ها یا باسن دیده می شود. این بیماری مسری نیست و معمولاً باعث ناراحتی یا خارش نمی شوند.

این وضعیت در ماه های زمستان که پوست تمایل به خشک شدن دارد، بدتر می شود و همچنین ممکن است در دوران بارداری شدید ترشود.

[restrict paid=”true”]

هیچ درمانی برای این بیماری بی ضرر و ژنتیکی پوستی وجود ندارد، اما راه هایی برای درمان یا جلوگیری از بدتر شدن آن وجود دارد. کراتوزیس پیلاریس معمولاً تا سن ۳۰ سالگی به طور طبیعی برطرف می شود.

بارزترین علامت کراتوز پیلاریس ظاهر آن است. برجستگی های قابل مشاهده ای که روی پوست ظاهر می شوند، شبیه برآمدگی های پوست غاز یا پوست مرغ است. به همین دلیل، معمولاً به عنوان “پوست مرغ” شناخته می شود.

برجستگی ها می توانند در هر جایی از پوست که فولیکول مو وجود دارد ظاهر شوند و بنابراین هرگز در کف پا یا کف دست شما ظاهر نمی شوند. کراتوز پیلاریس معمولا در قسمت بالایی بازوها و ران ها دیده می شود و می تواند تا ساعد و ساق پا گسترش یابد.

علائم کراتوز پیلاریس چیست؟

بارزترین علامت کراتوز پیلاریس ظاهر آن است. برجستگی های قابل مشاهده ای که روی پوست ظاهر می شوند، شبیه برآمدگی های غاز یا پوست مرغ است. به همین دلیل، معمولاً به عنوان “پوست مرغ” شناخته می شود.

برجستگی ها می توانند در هر جایی از پوست که فولیکول های مو وجود دارند ظاهر شوند و بنابراین هرگز در کف پا یا کف دست شما ظاهر نمی شوند. کراتوز پیلاریس معمولا در قسمت بالایی بازوها و ران ها دیده می شود. بیش از حد، می تواند تا ساعد و ساق پا گسترش یابد.

سایر علائم مرتبط با آن عبارتند از:

  • قرمزی خفیف در اطراف برجستگی ها
  • پوست خارش دار و تحریک پذیر
  • پوست خشک
  • برجستگی هایی که شبیه کاغذ سنباده هستند
  • برجستگی هایی که بسته به رنگ پوست می توانند در رنگ های مختلف ظاهر شوند (سفید، قرمز، صورتی و یا قهوه ای)

 

این بیماری خوش خیم پوست نتیجه تجمع کراتین، پروتئین مو، در منافذ است.

برآمدگى های کراتوز پیلاریس اغلب دارای سر سفید رنگ مى باشند، اما بر خلاف آکنه و برخى برآمدگى های دیگر پوست، علت ایجاد منافذ مسدود شده عفونت و باکتری نیست. برآمدگی هاى کراتوز پیلاریس زمانی رخ می دهند که کراتین، پروتئین محافظ پوست، ساخته شود و فولیکول هاى مو را مسدود کند.

علت دقیق تجمع کراتین ناشناخته است، اما پزشکان فکر می کنند ممکن است با بیماری های پوستی مانند درماتیت آتوپیک و بیماری های ژنتیکی مرتبط باشد.

چه افرادی به کراتوز پیلاریس مبتلا می شوند؟

پوست مرغی در زنان، کودکان یا نوجوانان، و آنهایی که نژاد سلتی دارند، و همچنین افرادی که دارای موارد زیر هستند رایج است:

  • پوست خشک
  • اگزما
  • ایکتیوز
  • تب یونجه
  • چاقی و اضافه وزن

هر کسی می تواند مستعد ابتلا به این بیماری پوستی باشد، اما این بیماری در کودکان و نوجوانان شایع است. کراتوز پیلاریس اغلب در اواخر دوران نوزادی یا در دوران نوجوانی آغاز می شود. این بیماری معمولاً در اواسط دهه ۲۰ سالگی برطرف شده و در بیشتر موارد در سن ۳۰ سالگی کاملاً از بین می روند.

 

تغییرات هورمونی در دوران بارداری یا در دوران بلوغ برای نوجوانان باعث بروز زودرس آن شود. کراتوز پیلاریس در افرادی که پوست روشن دارند شایع‌تر است.

پوست مرغی

نحوه تشخیص کراتوز پیلاریس به چه صورت است؟

کراتوز پیلاریس بر اساس تاریخچه پزشکی و معاینه فیزیکی تشخیص داده می شود. یک پزشک پوست که به عنوان متخصص پوست شناخته می شود، معمولاً می تواند تشخیص را فقط با نگاه کردن به ناحیه آسیب دیده تأیید کند. عواملی که در تشخیص نقش دارند عبارتند از:

– سن شما

– شکل آن چگونه به نظر می رسد

– چه مناطقی را تحت تأثیر قرار می دهد

– هیچ آزمایش رسمی برای تایید تشخیص وجود ندارد.

 

درمان کراتوز پیلاریس

هیچ درمان شناخته شده ای برای کراتوز پیلاریس وجود ندارد. معمولاً با افزایش سن خود به خود برطرف می شود. درمان‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش ظاهر آن امتحان کنید، اما کراتوز پیلاریس معمولاً به درمان مقاوم است. بهبود آن ممکن است ماهها طول بکشد.

متخصص پوست شما ممکن است یک مرطوب کننده برای تسکین خارش، خشکی پوست و بهبود ظاهر پوست در اثر بثورات کراتوز توصیه کند. بسیاری از کرم های موضعی بدون نسخه و تجویزی می توانند سلول های مرده پوست را از بین ببرند یا از مسدود شدن فولیکول های مو جلوگیری کنند. یک پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند بهترین درمان را برای شما تعیین کند.

دو ماده رایج در درمان کراتوز پیلاریس ، اوره و اسید لاکتیک میباشد. این مواد به حذف سلول های مرده پوست و نرم شدن پوست خشک کمک می کند. کرم های ویتامین A دارویی، مانند Retin-A، می توانند به کاهش انباشتگی و توده شدن سلول های مرده پوست که باعث ایجاد بیماری پوست مرغی می شود، کمک کند. استفاده بیش از حد از این کرم های دارویی می تواند باعث تحریک پوست شما شود. سایر روش های درمانی که ممکن است متخصص پوست پیشنهاد کند عبارتند از:

  • میکرودرم ابریژن، یک درمان لایه برداری شدید
  • لایه برداری شیمیایی
  • کرم های رتینول

با این حال مراقب مواد تشکیل دهنده این کرم ها باشید و قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید. برخی از کرم های موضعی تجویزی حاوی اسیدهایی هستند که ممکن است عوارض جانبی منفی ایجاد کنند، از جمله:

  • قرمزی
  • احساس گزگز شدن
  • تحریک پذیری
  • خشکی پوست

همچنین برخی از گزینه های درمانی تجربی در دسترس هستند، مانند درمان فوتوپنوماتیک و درمان توسط  لیزر کربن دی اکسید که می تواند قرمزی و التهاب را کاهش دهد.

 

آیا می توان از کراتوز پیلاریس پیشگیری کرد؟

کراتوز پیلاریس قابل پیشگیری نیست. اما پیروی از یک روال ملایم مراقبت از پوست می تواند به جلوگیری از تشدید پوست مرغی و به حداقل رساندن ظاهر آن کمک کند. به عنوان مثال، استفاده از کرم یا پماد بدون روغن برای مرطوب کردن پوست می تواند به جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست که به کراتوز پیلاریس کمک می کند، کمک کند.

 

درمان های خانگی کراتوز پیلاریس

اگر ظاهر کراتوز پیلاریس خود را دوست ندارید، تکنیک هایی وجود دارد که می توانید برای کاهش علائم آن در خانه امتحان کنید. اگرچه این بیماری قابل درمان نیست، اما درمان‌های خودمراقبتی می‌توانند به حداقل رساندن برآمدگی، خارش و تحریک پوست کمک کنند.

 

  • حمام آب گرم بگیرید: حمام های کوتاه و گرم می تواند به باز کردن و نرم شدن منافذ کمک کند. مهم است که زمان خود را در حمام محدود کنید، زیرا زمان شستشوی طولانی تر می تواند روغن های طبیعی بدن را از بین ببرد.

 

  • لایه برداری: لایه برداری روزانه می تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند. متخصصان پوست توصیه می کنند پوست مرده را به آرامی با استفاده از لیف لوفا، از بین ببرید.

 

  • از لوسیون آبرسان استفاده کنید: لوسیون های حاوی آلفا هیدروکسی اسید مانند اسیدهای لاکتیک می توانند پوست خشک را هیدراته کرده و به گردش سلولی کمک کنند.گلیسیرین که در اکثر فروشگاه های لوازم آرایشی یافت می شود، می تواند برجستگی ها را نرم کند، و گلاب می تواند التهاب پوست را تسکین دهد.

 

  • از لباس های تنگ اجتناب کنید: پوشیدن لباس های تنگ می تواند باعث اصطکاک شود که می تواند پوست را تحریک کند.

 

  • از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید: افرادی که پوست خشک دارند، مستعد ابتلا به کراتوز پیلاریس هستند. پوست خشک بیشتر خارش پیدا مى کند و خارش دائمی می تواند کراتوز پیلاریس را تحریک کند. پوست خشک همچنین می تواند ظاهر خشن و پوسته پوسته ى کراتوز پیلاریس را بدتر کند.

استفاده از کرم هاى مخصوص پوست خشک یا کرم های درمان اگزما ممکن است کمک کننده باشند. براى حداکثر جذب کرم، باید مقدار زیادى از آن را پس از دوش آب گرم بر روى پوست خود بمالید. افرادی که پوست بسیار خشک دارند، باید چندین بار در روز پوست خود را مرطوب کنند، به خصوص زمانى که پوست احساس خشکی یا خارش داشته باشد.

 

خلاصه

کراتوز پیلاریس، یک بیماری پوستی که اغلب به دلیل ظاهر آن به عنوان “پوست مرغی” شناخته می شود، معمولاً افراد را در سنین پایین تحت تأثیر قرار می دهد. در حالی که هیچ درمانی وجود ندارد، تا زمانی که به ۳۰ سالگی برسید، خود به خود از بین می رود.

در این بین، مراحل خاصی می تواند به شما در مدیریت آن کمک کند. با یک متخصص پوست همکاری کنید تا بهترین راه های درمان آن را بیابید.

[/restrict]

کتاب الکترونیک روتین مراقبت از پوست در سنین مختلف

روتین مراقبت از پوست در سنین مختلف متفاوت است. هر سنی نیازهای پوستی مختلفی دارد که باید به آن توجه شود. در این کتاب الکترونیک ۱۶ صفحه ای درباره نیازهای پوست در سنین مختلف صحبت میکنیم و برای هر بازه سنی نمونه محصولاتی معرفی شده است.

برای دانلود این کتاب الکترونیک میتوانید بر روی تصویر زیر بزنید (کلیک کنید)

[restrict]

کتاب الکترونیک روتین مراقبت از پوست در سنین مختلف

کتاب الکترونیک روتین مراقبت از پوست در سنین مختلف

[/restrict]

فیشیال-و-کاهش-استرس

تحقیقات نشان داده است که ۷۵ درصد بزرگسالان سطوح بالایی از استرس را تجربه میکنند.فشارهای استرسی روی پوست، با دیگر ارگان های بدن نیز ارتباط دارد. با انجام فیشیال می توان علاوه بر تسریع بهبود پوست صورت، به بهبود عملکرد سایر نواحی بدن نیز کمک کرد.
فیشیال می تواند عملکرد گردش خون را تسریع کند. این کار باعث اکسیژن رسانی بهتر و بهبود عملکرد سلول های زیر پوست می شود. برای ادامه ی مطلب روی ویدیو ی زیر کلیک کنید.

[restrict]

[/restrict]

رابطه-اکنه-و-غذا

امروزه تاثیر مستقیم مواد غذایی بر انواع آکنه و جوش‌های پوستی مشخص شده است. در واقع هر آنچه می‌خورید، بر روی انواع جوشی که در نواحی مختلف صورت پیدا می‌شود اثرگذار است. دانستن این نکته خبر خوبی است و نشان می دهد که تغییرات مثبت در رژیم غذایی و تغذیه چه طور می‌تواند بر بهبود یا عود جوش‌های صورت موثر باشد. در ویدئو زیر بطور کامل در باره ی رابطه ی غذا با آکنه توضیح داده شده است.

[restrict]

[/restrict]

enemad-logo